揚げ焼き♪とうもころし🌽 (#^.^#) 出来ましたぁ❣️
スーパーで見つけたりすると、
つい買っちゃう野菜ってありますかぁ？私は〜、
トウモロコシ🌽
あらっ！ トウモロコシは、穀物だったかな
ちっちゃい頃から、大好きだったよ❣️と
母にも言われてまして…
半世紀たった今でも 大好きっ😋
『あはは～！ママの季節がやって来ちゃったねー❣️
また買ってきたのぉ？』って、娘に呆れられても
買ってきちゃう🌽🌽
新鮮な『トウモロコシ』って、
甘くって美味しいから
毎日食べても、全然あきないんですよね〜😋
レンチンで食べるのも充分、美味しいんだけど
たまには、お料理っぽく
今夜は
揚げ焼き♪とうもころしを作ってみまして…
(スパーゴ パスタプレート皿(ズッキーニ柄)に盛り付けて)
ビタミンやミネラルが
バランス良く含まれていて、
食物繊維も豊富！
貧血予防の鉄分や葉酸も豊富で…
美容にと〜っても良いんですよね♪
2本を揚げ焼きにして
1本半は、食べちゃったかも、私！
(^_^;)
さっき、レシピを投稿してみたので
よかったら、皆さんも作ってみてくださいな♪
↑コレ
暑い日だったら キケン！
ビール🍺が飲みたくなっちゃう
あはは～ キケン！キケン！（笑）
↑
過去pic
↓
昨年も、とうもろこしのかき揚げ
何度も作って食べてたわぁ…（笑）
最近、お米🍚食べてないなぁ
多分だけど、当分の間は
トウモロコシがお米🍚代わりになりそう
とうもろこし…1本(可食部150g)の栄養成分
エネルギー(138kcal)
たんぱく質(5.4g)
脂質(2.55g)
炭水化物(25.2g)
食物繊維(4.5g)
ご飯…1膳(150g)の栄養成分
エネルギー(252kcal)
たんぱく質(3.75g)
脂質(0.45g)
炭水化物(55.65g)
食物繊維(0.45g)
どっちも食べていたら、
糖質オーバーしちゃいそうよね
しばらくは、
ご飯🍚を
とうもろこし🌽に
置き換えダイエットかなぁ❣️
『これって、私だけ？』スロットお題でしたぁ
ではでは、またあした～♪
☆(▰˘◡˘▰)☆
