🍉スイカで美肌✨スーパーアミノ酸『シトルリン』って、なに？

スイカ🍉って、好きですか？

私は、だ〜い好き💕

今日は、1個1.8kgのスイカをフルーツカットしてみましたぁ♪

(iittala イッタラティーマプレート カステヘルミプレートに盛り付けて)

(iittala イッタラティーマプレートに盛り付けて)

過去pic

(ル・クルーゼのお皿に盛り付けて)

過去pic

(Nachtmann ナハトマンボサノバダンシングスター ル・クルーゼのお皿に盛り付けて)

スイカには、もう一つ、他の野菜や果物にはほとんど含まれない、奇跡の美容成分「シトルリン」が含まれています。「シトルリン」とは、血管を若返らせ、血流を改善する効果があるスーパーアミノ酸。冷え性やむくみの改善に役立ちます。

 
　また、抗酸化作用や、コラーゲンの分解を抑える効果があるため、肌を保湿したり、紫外線から肌を守る効果も。

 
　つまり、「シトルリン」は、血色の良い、むくみのないスッキリ美肌へ導いてくれるのです。

 スイカって、栄養たっぷり❣

• 疲労回復と利尿作用（カリウム）
• 血管を若返らせ美肌効果（シトルリン）
• シミ・そばかすの予防（システイン・ビタミンC）
• 老化予防に効果的（リコピン・βカロティン）

って言うことで

 スイカには、女子に嬉しい成分がたっぷり含まれているんですね♪

今日は、500gのスイカを食べてしまったので

こんな感じ

エネルギー(185kcal)

たんぱく質(3g)

脂質(0.5g)

炭水化物(47.5g)

食物繊維(1.5g)

スポーツドリンクの代わりにスイカ！

スイカの水分は90%以上！ほとんど水分ですね。その水分の中に、糖分、カリウム、マグネシウムなどのミネラルも豊富に含まれています。果糖とブドウ糖は素早くエネルギーに変わる栄養素！

 塩分を追加するとスポーツドリンクの成分とほぼ同じなんです。スイカに塩をかけて食べると、甘みが増したように感じますが、熱中症対策にも適した食べ物なんですね！

最近、ジムに通いだしたから

スポドリ代わりに

スイカ🍉

食べたいわぁ♪

でも、食べ過ぎは注意ですよね

ではでは、またあしたぁ〜♪

(▰˘◡˘▰)