追い込み過ぎて足腰ヨレヨレ…で、手抜きご飯に❣️(^-^;)
おはようございます☔
今日は、予報どおり雨ですね…
梅雨入り、秒読みかな
ジムに入会して、1ヶ月❣️
スタジオプログラムが、楽しくて
時間があると、行きたくなっちゃう♪
2週間前に
『おススメしたいトレーニング方法 YES/NOチャート』
をもらったので、やってみたら
みんなで踊ろう！ダンサー型！
コレ、目指そう (*^-^*)
昨日は、午後からのお仕事だったので、
午前中は、ちょっと暇
で、やってきましたぁ💪🏻
レッグカール
レッグプレス
トータルヒップ
レッグエクステンション
がっつりマシントレ💪🏻をした後、
スタジオで
ビギナーエアロ
アナトミック骨盤YOGA
エアロは、基本的なエアロビクスの動作を
楽しみながら学ぶ…という説明
『ビギナーエアロ』だから、
楽勝かなと、思いきや
なんだか…
大変なクラスに入っちゃったかも、私💦
周りの人の動きをマネながら、なんとか
最後までやったのは、いいけど
半テンポ ズレてるし
視界の隅には…
鏡に映る不恰好な動きの私が！
自分で自分を笑えたー🤪
ステップ、いや〜難しいわぁ💦
帰ってから
エアロビクスの基本ステップ
ネットでググッたら
あった！あった！
- マーチ
- Vステップ、Aステップ
- マンボ
- グレープバイン
- ステップニー
- キックトントン
- シャッセ
- ビハインド
- ボックス
こんなにステップがあるなんて…
YouTubeで、ステップ学んでから
再チャレンジしよ〜！
ちょっと追い込み過ぎちゃって💪🏻
足腰、ヨレヨレ…
こんな日は、
またまた手抜きご飯になっちゃって…
ジムの隣のパン屋さんで調達！
夏野菜のラタトゥイユ&チーズ盛り合わせ
おととい飲んだ、マッコリ🍶
飲み残しのがあるから、飲んじゃわないとね
娘は、パン🥐🥖🥪が好きだから
こんな夕飯でも、全然OKなんだって❣️
手抜きご飯で、ゴメンね〜
ではでは、またね〜♪
(▰˘◡˘▰)★
