ポップ・ピラティスって？…美尻ブームだし、いいかも❣️
こんにちは〜☀️
今日も、暑っつ〜い一日ですね💦
暑い〜夏に食べたいフルーツって
なんですかぁ？…私は、スイカ🍉
熱中症を予防するために一番効果的なフルーツって、
スイカ🍉なんですって～！
今朝は、西瓜が食べたくなって、フルーツカットしてみましたぁ♪
太陽をイメージして…スイカSoleil☀️
(ル・クルーゼ ストロベリーバインのお皿に盛り付けて)
↓過去pic
(ル・クルーゼのお皿に盛り付けて)
毎日通いたくなるジム🥰
昨日は、ジムのプールプログラムで
エンジョイ・アクア
↓
ウォーク&ジョグ
↓
クロール&背泳ぎ
のつもりでいたのに…
スタジオプログラムの
ポップ・ピラティス
が気になって…そっちにシフト
美尻ブームだしね🥰
待ち時間で
フィットネスフラにも参加
フィットネスフラとは
フラのステップ＆ハンドモーションを使い、ハワイアンソングに癒されながら有酸素運動を行います。体幹や筋持久力アップの効果も期待できるエクササイズです！
フラのステップって
殆ど動きを止めることなく
踏み続けるから、下半身に効くわぁ！
脂肪燃焼
ストレス解消
脚力の筋強化が
期待できるんだそうですよ〜
で、続けてポップ・ピラティス
ポップピラティスとは？？
世界ではすでに700万人以上が支持している進化系ピラティス。
アメリカ、LAで考案され、今まで味わったことのないトータルボディワークとしてすでに世界で高い認知度を得ています！
洋楽とピラティスを融合させ、マットの上で全身の筋肉を動かすことで誰でも楽しく、「効果的にボディメイクやダイエット」身体の不調改善にアプローチして行くことが可能です。
最後までエネルギッシュに行う新しいグループレッスンです
お腹痩せ・二の腕痩せ・背中のシェイプ・
ヒップアップ・脚痩せに効果的ということで
頑張り過ぎてしまったぁ😱
両方に参加しちゃったら
体力持ってかれた〜😵
疲労感がハンパな～い！って感じ
でも、でも…達成感MAX！
普段の生活では使わないヒップがピクピク❣️
軽〜く、お昼ご飯を食べて
体力復活したところで
スイミングウェアに着替えて
ほんのちょっとだけ泳いで
帰ってきちゃいましたぁ♪
で、またまた夕飯は、手抜きご飯に…
大きなえびフライ・クレソン・キュウリ
プチトマト・ピュアホワイト🌽・ゆば刺し・オレンジ添え
(アラビアARABIA パラティッシブラックのプレートに盛り付けて)
『王様のえびフライ』じゃないからね
ネーミングのせいで、ついつい買っちゃう
なんて、言い訳できないけど…
(^_^;)
真夏の夜は…
ニッカシードルロゼ🍷
どっち？
(カステヘルミタンブラー・ ミントンワイングラスに注ぎたい…)
かな
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
ではでは、またあした〜
☆(▰˘◡˘▰)☆
