『朝バナナダイエット』ではないけれど…今朝のごはんは🍌バナナ❣️
Morning fruit is the best.
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今日の朝ごはんは・・・バナナ🍌
オシャレにフルーツカットしてみましたぁ♪
(厳選農園バナナ・キウイフルーツ・グレープフルーツ)
バナナボート🍌
ギザギザキウイ🥝
グレープフルーツ飾り切り
Nachtmann(ナハトマン ダンシングスター・ボサノバ)
バナナのメリット
バナナは、カリウムやマグネシウム、ビタミンなどを豊富に含み、美肌効果、冷え・むくみ解消効果など、多くの効果が期待できます。さらに、バナナはダイエット効果がとても高い食品なのです。
バナナに含まれる酵素には体内に蓄積された老廃物を排出する効果があり、やせやすい体を作ってくれます。そして、オリゴ糖や植物繊維が便秘を解消し、新陳代謝を高め、脂肪がつきにくい体質を作ってくれます。
胃腸回復で消化・吸収がアップ！
バナナは消化の良い食品なので、バナナを単品で摂取することにより、消化によって胃腸にかかる負担を軽減し、胃腸を回復させることができます。
胃腸は睡眠中にも休んでいますので、朝食をバナナに置き換えることは、胃腸の休息時間を長くでき、消化・吸収をアップさせることができます。
消化・吸収が悪いと、太りやすいだけでなく、体調不良を引き起こしてしまいますが、朝にバナナを食べることによって胃腸をしっかり回復させて、やせやすい体を作れるのです。
バナナ…1本
キウイフルーツ…1個
グレープフルーツ…1/2個
エネルギー(170kcal)
たんぱく質(2.87g)
脂質(0.39g)
炭水化物(43.85g)
食物繊維(3.88g)
でした
朝食代わりには、ちょっと少ないかな
って感じかな
…小腹が空いた時は、『ミックスナッツ』を食べたりもしますよ～ ❣️
毎朝、こんな感じでフルモニしてま～す
今日の私の「朝ごはん」でしたぁ😊
ではではまたあしたぁ～♪
(▰˘◡˘▰)★
